Система физической подготовки в вооружённых силах СШАПолковник А. Малахов Физическая подготовка американских ВС организуется в соответствии с требованиями директивы № 1308.1 "Физическая подготовка и программа борьбы с избыточным весом" и инструкции № 1308.3 "Порядок и правила организации физической подготовки и реализации программы борьбы с избыточным весом" министра обороны. Выработка общей политики и координация деятельности видов вооруженных сил в данной области возложена на комитет по физической подготовке Пентагона, обязанности членов которого определены директивой № 1308.2 "Комитет по физической подготовке министерства обороны США". Положения руководящих документов главы оборонного ведомства страны конкретизированы в наставлениях и инструкциях министров видов ВС, а также в методических рекомендациях командующих (командиров) соединениями (частями) видов национальных ВС. Целью физической подготовки личного состава является обеспечение необходимого уровня соответствующей физической готовности к выполнению боевых и других задач согласно его функциональному предназначению. Основные задачи - развитие и поддержание на требуемом уровне физических качеств военнослужащих (мышечная сила, мышечная и кардио-респираторная выносливость), что способствует повышению устойчивости их организма к воздействию неблагоприятных факторов, связанных с его профессиональной деятельностью и окружающей среды, воспитанию психической устойчивости, а также поддержанию оптимального веса. В вооруженных силах страны контроль за физической подготовкой и координацией деятельности, связанной с организацией оздоровительных мероприятий, возложен на заместителя министра обороны по личному составу и боевой готовности.
Разработка, реализация и контроль выполнения программ физической подготовки и борьбы с избыточным весом возложены на министров видов вооруженных сил. Командиры частей и подразделений несут ответственность за обеспечение и непосредственное проведение занятий с личным составом, а также стимулирование у подчиненных желания улучшать свою физическую форму и вести активный здоровый образ жизни, в то время как за уровень физической подготовленности отвечают сами военнослужащие. Помощь командирам подразделений в вопросах проведения занятий и совершенствования физических данных отдельных военнослужащих или целых групп оказывают нештатные инструкторы по физподготовке (сержанты и рядовые подразделения, имеющие высокие спортивные показатели и прошедшие обучение на четырехнедельных специализированных курсах). Командир любого уровня может воспользоваться также помощью спортивных инструкторов (из расчета один специалист на шесть-десять обучаемых), состоящих на штатных гражданских или военных должностях в подразделениях службы тыла, ответственной за функционирование и поддержание в исправном состоянии спортивных объектов гарнизона. В случае неудовлетворительного физического состояния или отсутствия прогресса в развитии у значительной части военнослужащих решением командира части к занятиям с ними могут привлекаться гражданские спортивные специалисты посредством заключения трудового договора на определенный период. Процесс физической подготовки в вооруженных силах США носит плановый, строго регламентированный характер и предусматривает выполнение различных спортивных и военно-прикладных упражнений. Базовый курс обучения новобранцев в учебных центрах (13-18 недель) включает ежедневное проведение занятий по физподготовке продолжительностью 60 мин. В общевойсковых частях и подразделениях плановые занятия по физической подготовке проводятся не реже трех раз в неделю, а в некоторых воинских формированиях - ежедневно. Объединенные в группы и комплексы упражнения по физическому воспитанию выполняются как на этих занятиях, так и индивидуально. Общими для всех видов вооруженных сил являются общеразвивающие вольные упражнения, преодоление препятствий, бег с целью развития выносливости и быстроты, акробатические, специальные (ходьба, перемещение по-пластунски, спортивные игры и эстафеты, рукопашный бой, а также командные упражнения силового характера). Тренировочный процесс в ВС США строится на основе разумного сочетания общеизвестных принципов: прогрессия (последовательное наращивание нагрузок); перегрузка (регулярное превышение привычных нагрузок); сбалансированность (отработка таких комплексов упражнений, которые позволяют развивать все аспекты физической готовности); разнообразие (гармоничное сочетание различных видов двигательной деятельности) и регулярность (цикличное повторение занятий по совершенствованию элементов физической готовности от двух до пяти раз в течение недели). В руководящих документах по организации физподготовки определены три основных этапа: Подготовительный этап предназначен для новобранцев, ранее не занимавшихся физподготовкой, а также для военнослужащих, восстанавливающихся после травм и болезней. Он способствует адаптации организма к регулярным физическим нагрузкам, в связи с чем интенсивность упражнений в этом случае низкая. Для новобранцев продолжительность подготовки на этом этапе, как правило, составляет до двух недель. На этапе повышения уровня физической подготовленности интенсивность и продолжительность занятий постепенно возрастают. В зависимости от решаемых задач для личного состава каждого подразделения разрабатываются отдельные планы тренировок. Занятия проводятся не реже трех раз в неделю. Особое внимание уделяется поощрению военнослужащих, регулярно улучшающих свои результаты. Данный этап завершается при достижении ими уровня физической подготовленности, достаточного для выполнения подразделением поставленных задач.
В вооруженных силах США существует несколько форм занятий по физической подготовке, одна из которых утренний бег. В сухопутных войсках он проводится ежедневно до завтрака на дистанцию до 2 миль (3 218 м), в морской пехоте - до 3 миль (4 827 м). Иногда она может увеличиваться до 5 миль (8 045 м). Кроме того, проводятся коллективные, индивидуальные и специальные занятия. Коллективные занятия проходят в составе подразделения (взвод, рота) под руководством командиров и нештатных инструкторов. При этом широко применяется групповой метод обучения -личный состав разделяется на группы и выполняет упражнения, переходя по общей команде от одного учебного места к другому. На каждом учебном месте имеются стационарные и переносные спортивные снаряды и инвентарь в количестве, рассчитанном на одновременное выполнение упражнения восемью-десятью военнослужащими. В план проведения занятий кроме упражнений на снарядах, развивающих силу и выносливость, включаются спортивные массовые игры и эстафеты, упражнения по преодолению препятствий, "курс уверенности", а также приемы рукопашного боя. Выполнение физических упражнений в составе подразделения характерно для частей сухопутных войск, морской пехоты, сил специальных операций (ССО), охраны военных объектов, а также для учебных центров по подготовке новобранцев ВС США. Периодичность и продолжительность занятий определяются командиром подразделения на основе анализа результатов проверок физической готовности личного состава. Обычно это два-пять занятий в неделю со средней продолжительностью до 1,5 ч. Индивидуальные занятия разрабатываются для военнослужащих, которые в силу специфики своей службы не имеют возможности участвовать в групповых занятиях. К этой категории относятся: специалисты, несущие дежурство в составе расчетов командных пунктов; военнослужащие штабов и учреждений министерства обороны; инженерно-технический состав авиационных частей; экипажи самолетов (вертолетов) и кораблей. Данным категориям личного состава обеспечивается доступ к спортивным объектам в свободное от исполнения обязанностей дежурной смены время или в определенные регламентом служебного времени часы. Для проведения занятий оборудуются тренажерные и игровые залы, бассейны, открытые спортивные площадки. Выделяемое на это время не превышает 4 ч в неделю. Все военнослужащие могут рассчитывать также на помощь квалифицированных инструкторов по спорту. Специальные занятия по физподго-товке проводятся перед началом учений в целях адаптации личного состава к характеру предстоящих нагрузок и совершенствования соответствующих прикладных навыков. При этом нормативы, как правило, значительно выше требований теста физической готовности. В ходе занятий военнослужащие выполняют изометрические упражнения, совершают кроссы с ориентированием на местности и преодолевают специальные полосы препятствий (в полевой форме, с оружием и снаряжением). Проводятся они в специализированных учебных центрах в течение трех недель. По специальной программе, разрабатываемой экспертами по физической подготовке совместно с врачами персонально для каждого обучаемого, занимаются военнослужащие, восстанавливающие свою физическую форму после ранений, болезни, имеющие хронические заболевания или избыточный вес, а также не сдавшие проверочный тест. Такие занятия могут проводиться как индивидуально, так и в составе группы. Занятия по физической подготовке в ВМС проводятся на палубе корабля или в специально оборудованных помещениях. Занятия продолжительностью не менее 30 мин в день включают вольные упражнения, прыжки со скакалкой, лазание по канату, подтягивание, отжимание в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа, бег на месте, переноска груза или партнера, преодоление препятствий, игры и эстафеты, бег по палубе (на больших кораблях). Аналогичная программа предусмотрена и для личного состава МП, находящегося на борту корабля или транспортного судна. Для оценки состояния физической подготовленности все военнослужащие 2 раза в год сдают зачет с начислением соответствующих баллов за каждое выполненное упражнение. По итогам проверки в личные дела офицеров, сержантов и солдат (матросов) выставляются оценки, которые влияют на принятие решения при рассмотрении кандидатуры военнослужащего для назначения на вышестоящую должность. Сдавшие зачет на "отлично" освобождаются от повторного тестирования на один год. Получившим неудовлетворительную оценку разрешается выполнить пересдачу через три месяца. В случае повторной неудачи военнослужащий не несет дисциплинарной или материальной ответственности, но фактически снижает возможность своего карьерного роста. Если и в ходе последующих пересдач не удается набрать установленное количество баллов, то на военнослужащего накладываются ограничения по службе: он не может быть повышен в звании, получить вышестоящую должность, а по окончании срока действующего контракта новый контракт с ним не заключается.
Кроме карьерного роста стимулом для личного состава американских ВС поддерживать требуемую физическую форму является возможность поступления на учебу в центры подготовки подразделений ССО и зачисления в сборные команды гарнизонов для участия в различных спортивных турнирах. Особенностью системы физической подготовки ВС США является то, что большинство американских граждан имеет избыточный вес. В связи с этим кроме документов контроля физической подготовленности личного состава в каждом виде вооруженных сил ежегодно разрабатываются инструкции по допустимому значению показателя массы тела. При ее несоответствии установленным показателям, варьирующимся в зависимости от роста и возраста, военнослужащий обязан обратиться в медицинское учреждение для разработки соответствующей программы снижения веса. Если в течение последующего полугодия не наблюдается тенденция снижения массы тела до установленных значений (от 1,3 до 3,6 кг в месяц), военнослужащий подлежит увольнению из вооруженных сил. Контроль состояния физической подготовленности военнослужащих осуществляет командир (начальник) подразделения путем повседневного наблюдения за действиями подчиненных на учениях, тренировках и других занятиях, требующих значительной нагрузки, а также по результатам полугодовых тестов. Содержание и нормативы тестов по физподготовке разрабатываются каждым видом вооруженных сил самостоятельно и могут существенно отличаться друг от друга. В сухопутных войсках порядок организации физической подготовки и контроля за ее состоянием изложены в инструкции штаба армии AR 350-1 "Обучение войск и командирская подготовка", а требования к физической подготовленности военнослужащих и порядок ее оценки -в полевом уставе FM 7-22 "Физическая подготовка" (2012). Оценка физической подготовленности проводится по результатам выполнения трех упражнений: отжимание в упоре лежа (в течение 2 мин), поднимание туловища из положения лежа (в течение 2 мин) и бег на две мили (3 218 м). Результаты оцениваются по 100-бальной системе для восьми возрастных групп. Полученные за три упражнения (таблицы 2, 3 и 4) баллы складываются и их сумма отражает общую физическую подготовленность военнослужащего. Личному составу частей и подразделений, кроме лиц в возрасте свыше 40 лет и новобранцев, завершающих подготовку в учебном центре, в сумме необходимо набрать не менее 180 баллов или 60 за каждое упражнение, новобранцам и военнослужащим, возраст которых превышает 40 лет, - 160 и 50 баллов соответственно. Для тех военнослужащих, которые по медицинским показателям в ближайшей перспективе не смогут выполнять стандартные нормативы проверки, предусмотрены следующие альтернативные упражнения: плавание (730 м), велосипедный пробег (велотренажер, 9 900 м), пешая прогулка (4 000 м).
В военно-воздушных силах порядок организации физподготовки, а также оценки физической готовности военнослужащих определены наставлением штаба ВВС AFI 36-2905 (2010 год) и разъяснением к нему - AFGM-5 (2013). В соответствии с этими документами физическая готовность личного состава оценивается по результатам выполнения трех упражнений: отжимание в упоре лежа (за 1 мин), наклоны туловища вперед (за 1 мин), бег на 1,5 мили (2 413 м) или спортивная ходьба на милю (1 600 м). Кроме того, проводится измерение окружности живота, что также отражается в баллах. Итоговая оценка военнослужащему выставляется по сумме баллов. Сдавшие зачет на "отлично" (90 баллов и более) освобождаются от повторного тестирования на один год, а сдавшие зачет на "удовлетворительно" (75-89,9 баллов) и "неудовлетворительно" (менее 75 баллов) подвергаются систематическим проверкам (не реже чем раз в месяц) и привлекаются к дополнительным занятиям по совершенствованию физической формы. При этом каждый военнослужащий несет личную ответственность за сдачу нормативов и обязан знать сроки прохождения очередного испытания. В военно-морских силах основным руководящим документом по физической подготовке является наставление штаба ВМС 6110.1J (2011 год). В соответствии с ним занятия по физподготовке проводятся 3 раза в неделю по 50 мин или 2 по 75 мин. Уровень физической подготовленности личного состава оценивается дважды в год по результатам медицинского осмотра, контроля биометрических показателей, а также выполнения трех упражнений: поднимание туловища из положения лежа или отжимание в упоре лежа, бег на 1,5 мили (2 413 м) и плавание (450 м). При этом превышение нормативного веса более чем на 22 % для мужчин и на 33 % для женщин в возрасте до 40 лет, а также на 25 и 35 % соответственно после 40 лет влечет за собой ограничения в продвижении личного состава по службе. По результатам выполнения каждого упражнения военнослужащему начисляются баллы, которые затем суммируются и делятся на три. Полученное среднее количество баллов свидетельствует о степени его физической подготовки. Балльный эквивалент оценки военнослужащего определяется следующим образом: В морской пехоте основным руководящим документом по физической подготовке является наставление штаба ВМС 6100.13. В соответствии с ним физическая подготовленность морских пехотинцев оценивается по результатам выполнения трех упражнений: подтягивание на перекладине (для военнослужащих-женщин - вис на перекладине фуки согнуты в локтях, на время), поднимание туловища из положения лежа (в течение 2 мин) и бег на 3 мили (4 827 м). При этом все они должны быть выполнены в течение 2 ч.
Общая физическая готовность военнослужащего оценивается по сумме балов, которые соответствуют 1, 2 или 3 классу. Для рядовых результаты не должны быть хуже 3-го класса, а сержанты и офицеры (в воинском звании до "полковника" включительно) должны сдавать на 1-й класс согласно своей возрастной категории. В случае невыполнения хотя бы одного упражнения, даже при превышении требуемой суммы баллов, тест считается невыполненным. Кроме того, показатель веса не должен превышать 18 % у мужчин и 26 % у женщин. Несоответствие военнослужащего требованиям нормативов по физподготовке ведет к ограничению его продвижения по службе или (в крайнем случае) увольнению из рядов вооруженных сил. Добровольные занятия спортом дополняют обязательную физподготовку военнослужащих и содействуют повышению уровня их физической готовности, развитию боевого духа, смелости, взаимной выручки (участие в командных соревнованиях), снятию психологической нагрузки, полезному проведению досуга.
Для популяризации занятий физкультурой регулярно на добровольных началах организуются турниры по различным видам спорта между подразделениями и частями гарнизона, а также между училищами (академиями) сухопутных войск, военно-воздушных и военно-морских сил. В вооруженных силах США наибольшую популярность получили баскетбол, волейбол, бейсбол, футбол (американский), бадминтон, боулинг, гольф и хоккей. В сухопутных войсках и морской пехоте периодически проводятся кроссы, бег на длинные дистанции, а также поощряются занятия дзюдо, каратэ, скалолазанием, ориентированием на местности и лыжным спортом. В авиационных частях основное внимание обращается на спортивные игры, гимнастику и другие виды упражнений, развивающие выносливость, быстроту, точность и реакцию. На флоте распространены такие виды спорта, которыми можно заниматься в условиях ограниченного пространства: гимнастика, бокс, тяжелая атлетика, вольная борьба, дзюдо. Во время нахождения кораблей в портах организуются спортивные игры, а также соревнования по гребле и парусному спорту. Занятия по физической подготовке проводятся в спортивной или военной форме. Всю спортивную экипировку военнослужащий покупает самостоятельно в магазинах, расположенных на территории части, на денежные средства, выдаваемые ему для приобретения установленной формы одежды (повседневная, парадная, полевая, спортивная) единовременно (при заключении первого контракта) и В зависимости от вида занятий по физподготовке военнослужащий выбирает форму одежды. Для индивидуальных занятий это спортивная форма, включающая элементы гражданской спортивной одежды по сезону или месту проведения. Во время занятий в составе подразделения все военнослужащие обязаны носить определяемую на конкретный период обучения командиром подразделения спортивную форму установленного образца. Комплект формы для всех видов ВС США одинаковый - он состоит из спортивного костюма, шорт, маек с длинными и короткими рукавами, куртки-ветровки, но имеет различия в цвете. В сухопутных войсках элементы спортивной формы окрашены в серо-черные тона, в ВВС -сине-белые, в ВМС - в желто-синие. Военнослужащие морской пехоты носят спортивную форму зеленого цвета различных оттенков. При этом для военнослужащих всех видов ВС обязательно наличие белых носков и (на их выбор) любой удобной спортивной обуви.
При проведении занятий в холодное время на улице допускается ношение дополнительных элементов одежды, а также головного убора в виде вязаной шапочки, которые по цвету могут контрастировать с установленной формой. В солнечные дни при высоких температурах разрешается выполнять упражнения в летней кепке (бейсболке). В ходе занятий по физподготовке с отработкой элементов, имитирующих боевую обстановку (приемы рукопашного боя, преодоление полосы препятствий, совершение марш-броска), для личного состава устанавливается военная форма одежды, которая может дополняться оружием, частичным или полным снаряжением. Курсанты учебных центров подготовки альпинистов, боевых пловцов, парашютистов обеспечиваются необходимой спецэкипировкой, включающей износостойкую водонепроницаемую утепленную одежду и обувь, снаряжение, а также специальные средства переноски (рюкзаки с металлическим каркасом). Согласно руководящим документам Пентагона в каждом военном гарнизоне должно быть не менее одного крытого спортивно-оздоровительного комплекса (СОК) площадью от 5 до 20000 м2. Спортивное сооружение минимальных размеров возводится в том случае, когда общее число военнослужащих и 50 % членов их семей старше 13 лет составляет менее 1 тыс. человек. На каждую следующую тысячу человек площадь СОК увеличивается не менее чем на 680 м2. При этом здание комплекса должно иметь как можно меньше коридоров и в обязательном порядке игровой зал с сидячими местами для зрителей, помещение для групповых занятий (гимнастика, спортивные единоборства), тренажерный зал, беговую дорожку со специальным покрытием, а также сауну, раздевалку, душевые, административные помещения и комнаты для хранения спортивного инвентаря.
Во всех видах вооруженных сил США много времени занимает силовая подготовка военнослужащих. При подборе тренажерных комплексов для размещения в зале силовой подготовки учитывается мнение инструкторов по спорту. При этом на один тренажер отводится от 4,65 до 6,04 м2 площади спортивного помещения. Количество однотипных комплексов определяется степенью их загруженности. Например, если значительное время простаивает велотренажер, а желающих заниматься на беговых дорожках превышает их количество, администрация спортивного центра производит соответствующую замену. Залы силовой подготовки комплектуются стандартными тренажерами, штангами и гирями. Занятия проходят под контролем фитнес-инструктора как индивидуально, так и в составе группы. Спортивные площадки под открытым небом, как правило, это игровые корты (баскетбол, волейбол, бейсбол, футбол, теннис), плавательный бассейн и спортивный городок для проведения занятий по силовой подготовке. При этом количество инвентаря (стационарные перекладины, гимнастические скамейки и т. д.) должно обеспечивать проведение занятий группы из шести-десяти человек одновременно на одном виде спортивных снарядов. Выполнение упражнений на полосах препятствий в полном или частичном обмундировании и экипировке способствует адаптации организма к последующим физическим нагрузкам в ходе ведения боевых действий (несения боевой службы). Перед преодолением полосы препятствий все привлекаемые к занятиям военнослужащие должны быть проинструктированы по технике безопасности и ознакомлены с порядком выполнения упражнения. В состав стандартных полос препятствий (СПП) входят низкие по высоте объекты, способствующие развитию у военнослужащих базовых навыков скоростного передвижения в различных условиях обстановки. Для выполнения упражнений по преодолению СПП установлены временные нормативы. В состав особых полос препятствий (ОПП) входят более высокие и трудные по преодолению объекты. Полосы включают 22 различных препятствия, которые разделены, в зависимости от сложности, на четыре группы (черная, белая, синяя и красная). Выполнение упражнений на ОПП способствует повышению не только физических, но и психологических возможностей военнослужащих. По причине высокой степени травмоопасности полос препятствий временные нормативы их преодоления не предусмотрены. Горная подготовка подразделений сухопутных войск, морской пехоты и сил специального назначения ВС США осуществляется на базе армейской школы горной подготовки СВ (Джерико, штат Вермонт) и в учебном центре ССО (Форт-Беннинг, Джорджия). Подготовка начинается с занятий в классах, где военнослужащие обучаются основам действий в горах и использованию специального снаряжения. Упражнения отрабатываются как на стендах, имитирующих горные утесы, так и непосредственно в горно-холмистой местности. С учетом специфики подготовки значительное время уделяется повышению физических качеств военнослужащих, таких как выносливость и сила. При(совершении горных восхождений количество специального снаряжения должно обеспечивать возможность действий в единой связке двух-трех обучаемых. Кроме того, курсанты отрабатывают преодоление препятствий с использованием подручных средств (переход по бревну), а также занимаются огневой подготовкой на стрельбищах с размещением мишеней ниже или выше уровня, на котором находится выполняющий упражнение. В целом существующая в вооруженных силах США система физической подготовки личного состава является элементом боевой выучки войск и позволяет поддерживать физическую готовность военнослужащих к выполнению стоящих перед ними задач. Смотрите также | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 44941 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |